Zaspa Stretch – Trening rozciągania i relaksacji w Gdańsku

Czujesz, że Twoje ciało jest spięte, a codzienny stres nie pozwala Ci w pełni odpocząć? Potrzebujesz chwili tylko dla siebie, aby odzyskać elastyczność i spokój?

Zaspa Stretch to sesja głębokiego rozciągania i relaksacji, stworzona z myślą o osobach szukających balansu. Pomożemy Ci zredukować napięcie mięśniowe zgromadzone w ciągu dnia, poprawić zakresy ruchu w stawach i wyciszyć układ nerwowy po stresujących obowiązkach. To idealne dopełnienie rehabilitacji oraz treningów siłowych.

Zapisz się na zajęcia

Dla kogo są te zajęcia?

Zaspa Stretch to zajęcia o niskiej intensywności, idealne dla każdego, niezależnie od poziomu rozciągnięcia. Zapraszamy szczególnie, jeśli:

  • Prowadzisz stresujący tryb życia i czujesz że napięcie Cię przytłacza.
  • Cierpisz z powodu sztywności karku, pleców czy bioder.
  • Trenujesz siłowo lub biegasz i chcesz zadbać o elastyczność mięśni.
  • Chcesz bezpiecznie i powoli zwiększać swoje zakresy ruchu bez bicia rekordów.

Dlaczego warto wybrać zajęcia Zaspa Stretch?

Zaspa Stretch to zajęcia o niskiej intensywności, idealne dla każdego, niezależnie od poziomu rozciągnięcia. Zapraszamy szczególnie, jeśli:

Redukcja napięć mięśniowych

Skupiamy się na powięzi i grupach mięśniowych, które najczęściej ulegają skróceniu i napięciu, przynosząc natychmiastową ulgę w sztywności ciała.

Wyciszenie układu nerwowego

Spokojna muzyka i odpowiednie techniki oddechowe pomagają przejść w stan regeneracji, obniżając poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Poprawa elastyczności

Zwiększamy mobilność Twoich stawów, co ułatwia codzienne poruszanie się i zmniejsza ryzyko kontuzji podczas innej aktywności fizycznej.

hand-holding-heart

Lepsze krążenie i regeneracja

Rozciąganie poprawia ukrwienie tkanek, co przyspiesza usuwanie zbędnych produktów przemiany materii i ułatwia zasypianie.

Co o Zaspa Studio mówią nasi pacjenci?

Zobacz kto poprowadzi trening grupowy

Katarzyna Sośniak

Fizjoterapeutka i terapeutka ruchowa

Nie możesz podnieść ręki nad głowę i zapiąć stanika? Jesteś w ciąży i chciałabyś zacząć ćwiczyć ale nie wiesz czy to bezpieczne? Czy może jesteś po skręceniu kostki lub innym urazie? Jeśli tak to Poznaj Kasię i sprawdź jak może pomóc Ci po urazie i przygotować się do porodu.

Czytaj więcej
Katarzyna Sośniak - fizjoterapeutka

Najczęściej zadawane pytania o zajęcia grupowe

Znajdziecie tutaj najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych usług i sposobu działania Zaspa Studio.

Absolutnie nie! Właśnie po to są te zajęcia, aby tę elastyczność budować. Każdy pracuje we własnym zakresie, a fizjoterapeuta dba o to, by rozciąganie było bezpieczne i nie przekraczało granicy bólu.

Stawiamy na jakość, a nie ilość. Nasze grupy są bardzo kameralne (zazwyczaj od kilku do maksymalnie kilkunastu osób w zależności od sali), co gwarantuje indywidualne podejście.

Zabierz wygodny strój (np. legginsy, dresy), butelkę wody i opcjonalnie bluzę, aby nie zmarznąć podczas końcowej relaksacji. Ćwiczymy zazwyczaj w skarpetkach lub na boso.

Tak, wiele bólów kręgosłupa wynika z nadmiernego napięcia mięśniowego. Rozluźnienie bioder i klatki piersiowej często przynosi ulgę w bólach lędźwi czy karku. Jeśli jednak ból jest ostry, skonsultuj się z nami przed zajęciami.

Tak, w Zaspa Studio możesz zapłacić tak jak będzie to dla Ciebie najbardziej dogodne.

Tak, przed naszym studio zajmuje się duży darmowy parking.

Tak, jeśli potrzebujesz faktury za wizyty u fizjoterapeuty bez najmniejszego problemu takową wystawimy. Poinformuj swojego specjalistę przed dokonaniem płatności tak abyśmy mogli przygotować właściwy dokument.