Zaspa Mobility – Trening dla przykutych do biurka w Gdańsku

Siedzisz 8 godzin dziennie przed monitorem? Czujesz, że Twoje ciało sztywnieje, a ból karku i lędźwi staje się nieodłącznym elementem dnia pracy?

Zaspa Mobility to specjalistyczne zajęcia, które dosłownie „odkręcą” negatywne skutki długotrwałego siedzenia. Pod okiem fizjoterapeuty pracujemy nad odzyskaniem naturalnej swobody ruchu, mobilnością bioder i otwarciem zamkniętej klatki piersiowej. Zadbaj o swój kręgosłup, zanim wyśle Cię na zwolnienie lekarskie.

Zapisz się na zajęcia

Dla kogo są te zajęcia?

Zaspa Mobility to trening dla każdego, kto odczuwa skutki „zastania” organizmu. Zajęcia będą dla Ciebie idealne, jeśli:

  • Wykonujesz prace siedzącą i dużo się schylasz (lekarki stomatologii, programiści, pracownice biurowe, księgowe)
  • Czujesz sztywność w ciele a twoje stawy chrupią jak paczka solonych paluszków?
  • szukasz umiarkowanej aktywności, która poprawi twoją postawę i uchroni Cię przed bólem pleców

Co zyskasz dzięki zajęciom Zaspa Mobility?

Nasz trening to antidotum na pozycję biurową. Skupiamy się dokładnie na tych obszarach ciała, które najbardziej cierpią na pracy przy komputerze:

Otwarcie klatki piersiowej

Zgarbiona sylwetka to zmora naszych czasów. Rozciągamy przykurczone mięśnie piersiowe i wzmacniamy osłabione mięśnie grzbietu, przywracając wyprostowaną postawę.

Uwolnienie bioder

Siedzenie drastycznie skraca zginacze bioder, co często jest ukrytą przyczyną bólu dolnego odcinka pleców. Przywracamy im pełną elastyczność i ruchomość.

hand-holding-heart

Redukcja sztywności karku

Rozluźniamy napięte od stresu i wpatrywania się w ekran mięśnie szyi i karku. Regularne zajęcia pomagają zapobiegać napięciowym bólom głowy.

Naoliwienie stawów

Pracujemy w pełnych zakresach ruchu, odżywiając chrząstkę stawową i poprawiając płynność poruszania się. Poczujesz się lżej we własnym ciele.

Co o Zaspa Studio mówią nasi pacjenci?

Zobacz kto poprowadzi trening grupowy

Katarzyna Sośniak

Fizjoterapeutka i terapeutka ruchowa

Nie możesz podnieść ręki nad głowę i zapiąć stanika? Jesteś w ciąży i chciałabyś zacząć ćwiczyć ale nie wiesz czy to bezpieczne? Czy może jesteś po skręceniu kostki lub innym urazie? Jeśli tak to Poznaj Kasię i sprawdź jak może pomóc Ci po urazie i przygotować się do porodu.

Czytaj więcej
Katarzyna Sośniak - fizjoterapeutka

Najczęściej zadawane pytania o zajęcia grupowe

Znajdziecie tutaj najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych usług i sposobu działania Zaspa Studio.

Nie. Tempo zajęć jest umiarkowane i skupia się na precyzji oraz kontroli ruchu. Nie jest to trening wytrzymałościowy (jak Zaspa Power), lecz praca nad jakością ruchu w stawach.

Stawiamy na jakość, a nie ilość. Nasze grupy są bardzo kameralne (zazwyczaj od kilku do maksymalnie kilkunastu osób w zależności od sali), co gwarantuje indywidualne podejście.

Wystarczy wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy. Zajęcia prowadzimy bez obuwia – w skarpetkach lub na boso, aby w pełni pracować również nad mobilnością samej stopy.

Jak najbardziej! Te zajęcia są stworzone jako profilaktyka i pomoc przy przeciążeniach biurowych. Jeśli jednak ból jest nagły i bardzo ostry (np. rwa kulszowa), zacznij od wizyty indywidualnej w gabinecie.

Tak, w Zaspa Studio możesz zapłacić tak jak będzie to dla Ciebie najbardziej dogodne.

Tak, przed naszym studio zajmuje się duży darmowy parking.

Tak, jeśli potrzebujesz faktury za wizyty u fizjoterapeuty bez najmniejszego problemu takową wystawimy. Poinformuj swojego specjalistę przed dokonaniem płatności tak abyśmy mogli przygotować właściwy dokument.