Co się psuje w kolanie na nartach? Urazy i rehabilitacja w Zaspa Studio Gdańsk

Wyjazd na narty to dla wielu osób długo wyczekiwany moment w roku. Górska adrenalina i świetna zabawa mogą jednak zostać przerwane przez nagły incydent na stoku. Wystarczy, że ktoś zajedzie ci drogę, a próba uniku skończy się „ucieczką” kolana, trzaskiem i narastającym obrzękiem. W Zaspa Studio w Gdańsku pomagamy narciarzom skutecznie diagnozować te problemy i bezpiecznie wracać do aktywności.

Jakie są najczęstsze urazy kolana u narciarzy?

Podczas jazdy na nartach, gdy kolano ulegnie skręceniu, najczęściej dochodzi do uszkodzenia więzadeł lub struktur chrzęstno-włóknistych, czyli łąkotek. Przy upadkach z dużą prędkością może dojść również do skomplikowanych złamań.

Statystycznie na stoku najczęściej psują się:

• Więzadło krzyżowe przednie (ACL) – stanowi ono od 50% do 70% wszystkich urazów kolana na nartach.
• Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL) – to około 20-25% przypadków.
• Łąkotka przyśrodkowa i boczna – rzadko ulegają izolowanym urazom (10-15%), zazwyczaj psują się razem z ACL.
• Złamania – stanowią około 5-10% urazów.
• Inne tkanki miękkie (np. troczki rzepki) – około 5-10%.

Objawy zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL)

Więzadło ACL to najczęstsza ofiara narciarskich kontuzji. Do jego zerwania dochodzi zazwyczaj, gdy narta zablokuje się w śniegu, a kolano ucieknie do środka.

Najważniejsze objawy to:

• Uczucie niestabilności kolana, określane jako „pływanie” nogi.
• Szybkie ukłucie i ewentualny trzask w momencie urazu.
• Obrzęk pojawiający się zazwyczaj około 24 godziny po wypadku.
• Sztywność stawu i bolesność ruchów.

Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego (MCL)

Więzadło MCL psuje się często, gdy narty gwałtownie się rozjeżdżają, wymuszając ruch podobny do szpagatu. W narciarstwie najczęściej dochodzi do niepełnego zerwania (typ II).

Charakterystycznym objawem jest ból po wewnętrznej stronie kolana, szczególnie przy próbie wychylania go do wewnątrz. Przy całkowitym zerwaniu pojawia się duża niestabilność i brak kontroli nad koślawieniem kolana.

Kontuzje łąkotki i nieszczęśliwa triada O’Donoghue

Łąkotki rzadko ulegają uszkodzeniom izolowanym; najczęściej towarzyszą zerwaniu więzadła ACL, więcej informacji znajdziecie w tym wpisie o uszkodzeniu łąkotki przyśrodkowej w kolanie. Objawy zależą od rodzaju uszkodzenia:

• Blokowanie się kolana podczas ruchu (uszkodzenie typu rączki od wiaderka).
• Ból przy prostowaniu nogi (róg przedni).
• Ból przy maksymalnym zgięciu (róg tylny).

Poważniejszym urazem jest triada O’Donoghue, czyli jednoczesne uszkodzenie ACL, MCL i łąkotki przyśrodkowej. U narciarzy alpejskich częściej spotyka się wersję zmodyfikowaną, gdzie ze względu na działające siły uszkodzeniu ulega łąkotka boczna. Towarzyszy temu silny obrzęk, ograniczenie ruchomości i wyraźna niestabilność.

Co zrobić zaraz po kontuzji kolana na nartach?

Po wypadku na stoku należy niezwłocznie udać się do punktu ratunkowego na prześwietlenie (RTG), aby wykluczyć złamania. Pełna ocena tkanek miękkich wymaga rezonansu magnetycznego (MRI).

Kluczowe zasady diagnostyki i pomocy:

• Rezonans wykonaj albo w ciągu kilku godzin od urazu, albo odczekaj 2 tygodnie, aż krwiak i obrzęk ulegną wchłonięciu.
• Skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty – techniki manualne w Zaspa Studio pozwalają zmniejszyć ból i obrzęk. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą rehabilitacji ortopedycznej.
• Rehabilitacja przedoperacyjna – profesjonalne przygotowanie nogi ułatwia ewentualną operację i przyspiesza późniejszą regenerację.

Podsumowanie

Urazy kolana na nartach to najczęściej uszkodzenia tkanek miękkich, wśród których dominuje zerwanie więzadła ACL. Jeśli doznałeś kontuzji, pamiętaj o diagnostyce obrazowej i wsparciu fizjoterapeutycznym. W Zaspa Studio w Gdańsku pomożemy ci odzyskać sprawność i przygotujemy twoje ciało do powrotu na stok.