Jak zlikwidować bruksizm?

Budzisz się rano z obolałą twarzą? Partner zgłasza Ci że twoje zgrzytanie zębami w nocy nie daje mu spać? A może dentysta powiedział Ci że masz starte zęby z powodu napięcia mięśniowego? Jeśli te problemy Cię dotyczą to przeczytaj ten artykuł do końca. To wszystko i wiele innych mogą stanowić objawy bruksizmu. Sprawdź do czego prowadzi nieświadome zaciskanie zębów oraz jak fizjoterapia stomatologiczna może stać się twoim wsparciem w leczeniu bruksizmu. 

Co to jest bruksizm?

Bruksizm to określenie schorzenia polegającego na nasilonym napięciu mięśni zaciskających żuchwę. Występuje w formie zaciskania szczęki oraz zgrzytaniu zębami. Dolegliwość ta najczęściej objawia się jako poranny ból mięśni na twarzy. Bardzo często o istnieniu problemu bruksizmu dowiadujemy się od partnera bądź partnerki – narzekają że głośne zgrzytanie zębami w nocy ich wybudza. Kiedy indziej w trakcie rutynowego przeglądu, dentysta może zwrócić uwagę na starcie zębów i tym samym wykryć schorzenie.

Po czym poznać, że ma się bruksizm?

Ból mięśni czy zgrzytanie zębami w nocy to najbardziej typowe objawy bruksizmu. Pozostałe, często pomijane symptomy które mogą nakierować na dalszą diagnostykę to:

• częste migreny,
• napięciowe bóle głowy,
• zaburzenia snu,
• nadwrażliwość zębów,
• zauważalne uszkodzenia zębów,
• zęby starte tak że wyglądają jak ścięte przy linijce,
• zaburzenia zgryzu,
• ograniczone otwarcie ust,
• uczucie przeskakiwania podczas otwierania buzi,
• uczucie ścisku w gardle,

Z czego robi się bruksizm?

Problem bruksizmu jest dosyć złożony. Najczęściej nawykowe zaciskanie zębów powstaje na skutek długotrwałego stresu. Niekontrolowane zgrzytanie zębami to forma reakcji obronnej. Ile razy w ciągu dnia, w życiu czy w pracy zdarzy się sytuacja kiedy chciałoby się „porządnie” odpowiedzieć ale jedyne do czego się ograniczymy to zaciśnięcie zębów. 

Bruksizm jest również silnie skorelowany z zaburzeniami psychicznymi, przede wszystkim z depresją. U kobiet wymienia się pewną triadę – zaburzenia psychiczne i emocjonalne, bruksizm i zaburzenia uroginekologiczne – bolesne miesiaczki i niekomfortowe współżycie.

Wśród innych przyczyn występowanie bruksizmu można wymienić zaburzenia zgryzowo – zwarciowe. Zęby ułożone na żuchwie i szczęce powinny do siebie pasować w trakcie zamykania ust. Nieprawidłowe ustawienie ich względem siebie – czy to przez nadwrażliwość zębów i unikanie gryzienia nimi czy przez ich niewłaściwe ułożenie. Istnienie takiej sytuacji w dłuższej perspektywie może spowodować wyrobienie nawyku unikania gryzienia bolesną stroną i w konsekwencji wzrost napięcia mięśni.

Jak pozbyć się bruksizmu?

Długotrwałe zgrzytanie zębami to problem z którym praca przypomina bardziej maraton niż sprint. Skuteczne pozbycie się bruksizmu uzależnione jest od znalezienia źródła jego powstania. Jako że jest to problem na wielu płaszczyznach diagnoza i leczenie powinna odbyć się u wielu specjalistów takich jak – dentysta, ortodonta, fizjoterapeuta stomatologiczny i psycholog. W przypadku bardziej złożonego problemu, do leczenia bruksizmu może zostać zaangażowany lekarz psychiatra, endokrynolog czy neurolog. 

Jak zlikwidować bruksizm?

Co jest najlepsze na bruksizm?

Trafnie postawiona diagnoza to najważniejszy element leczenia każdej dolegliwości, nie inaczej jest w przypadku bruksizmu. Jeśli udało się określić skąd powstało patologiczne zgrzytanie zębami można wprowadzić celowane postępowanie. 

Leczenie bruksizmu u ortodonty

Zdecydowana większość pacjentów powinna mieć utworzoną przez ortodontę – indywidualną, zrobioną na wymiar szynę relaksacyjną. Uniemożliwia ona dalsze ścieranie zębów i ogranicza napięcie mięśni twarzy. Szyna relaksacyjna to podstawa w leczeniu bruksizmu i ważne aby została wykonana na wymiar a później korygowana wraz z czasem leczenia. Uniwersalne szyny mogą pogłębiać nawykowe zaciskanie zębów i powodować zaburzenia ortodontyczne takie jak zaburzenia zgryzu.

Fizjoterapia stomatologiczna jako wsparcie i skuteczne leczenie bruksizmu

Na każdym etapie postępowania aby wspomóc łagodzenie objawów bruksizmu powinno się wprowadzić fizjoterapię stomatologiczną. Terapia manualna i masaż twarzy wykonany przez fizjoterapeutę to skuteczne metody na zmniejszenie objawów bruksizmu takich jak bolesne napięcie mięśni zaciskających żuchwę. Bardzo ważne są ćwiczenia relaksacyjne które pokazywane są jako praca domowa. Pozwala to na przedłużenie efektów pracy wykonanej przez fizjoterapeutę. Regularna fizjoterapia stomatologiczna to skuteczny sposób na zmniejszenie objawów bruksizmu.

Zaburzenia emocjonalne i nieoczywiste przyczyny pogłębionego stresu stymulującego bruksizm

U pacjentów u których pojawia się stały stres czy inne zaburzenia emocjonalne powinno się przeprowadzić dodatkowe badania. Stres sam w sobie może bowiem być potęgowany przez zaburzenia hormonalne, które stają się powoli chorobą cywilizacyjną. Inne nieoczywiste przyczyny nasilenia stresu to niedobory witamin czy niedobór magnezu. Jeśli te przyczyny zostały wykluczone, a mimo to w dalszym ciągu występują zaburzenia emocjonalne i psychiczne dalszym etapem jest wizyta u psychiatry i psychoterapeuty.

Nieświadome zaciskanie zębów jako współtowarzysząca dolegliwość nadmiernego stresu może zostać zmniejszone przez wdrożenie leczenia farmakologicznego przez psychiatrę. Lekarz może bowiem przepisać leki przeciwlękowe i leki przeciwdepresyjne. Uzupełnieniem takiego postępowania jest psychoterapia. Bardzo dobre wyniki notuje tu szczególnie terapia behawioralna.

Jak samemu wyleczyć bruksizm?

Spośród domowych metod na bruksizm warto wprowadzić masowanie twarzy przed snem. Zmniejszenie napięcia mięśniowego może osłabić bruksizm nocny i pozwolić na sen bez niekontrolowanego zgrzytania zębami. Pomocne jest użycie wałka do rolowania twarzy i kamienia gua sha. Masaż twarzy może być podobny do tego jaki wykonuje się na fizjoterapii stomatologicznej. Warto poprosić aby fizjoterapeuta pokazał przykładowe techniki które pomogą zmniejszyć napięcie mięśni twarzy. 

Czego nie robić przy bruksizmie?

Bruksizm to problem który powstaje bardzo długo i bardzo często to co nieprawidłowe interpretowane jest jako norma. W momencie czytania tego – zwróć uwagę czy mając zamknięte usta, czy twoje zęby górne dotykają dolnych. Jeśli tak – bardzo możliwe że masz bruksizm. Co już w tym momencie możesz zrobić? Mając zamknięte usta zwracaj uwagę by zęby górne nie dotykały dolnych, powinna być między nimi choć niewielka to wyczuwalna przestrzeń. Wprowadzenie tego jednego elementu może pomóc zmniejszyć ścieranie zębów.

Podsumowanie

Bruksizm to uciążliwa dolegliwość, która może dosłownie i w przeności spędzać sen z powiek. Niekontrolowane zgrzytanie zębami to złożony problem wymagający diagnozy i leczenia na wielu płaszczyznach. Konsekwencje nieleczonego bruksizmu mogą w przyszłości wymagać bardzo kosztownego leczenia stomatologicznego stąd warto zająć się nim gdy tylko zauważy nawykowe zgrzytanie zębami

Regularna fizjoterapia stomatologiczna to skuteczny sposób na zmniejszenie objawów bruksizmu. Wzrost napięcia mięśni jako współtowarzyszący objaw nadmiernego stresu powinien być dodatkowo leczony podczas psychoterapii. Bruksizm to problem wymagający szerokiego spojrzenia ale jest to dolegliwość jak najbardziej do wyleczenia.